Простые способы избавиться от страданий над ошибками и жить счастливо.
Для большинства людей совершить ошибку и убедиться в этом — одно из самых страшных событий в жизни. Некоторые начинают проигрывать в голове несуществующие сценарии развития событий и нагнетать свою тревогу.
К сожалению это отнимает огромное количество энергии и главное — времени! В этой статье я расскажу о том как сделать жизнь проще и избавиться от несуществующих проблем.
Причиной такой болезненной реакции по большей части является воспитание и система образования. Есть разные мнения на этот счёт, однако проблема есть и нужно её решать. Представьте как изменится ваша жизнь если начать реагировать на ошибки по другому. Сколько времени будет посвящено радости и увлечённым занятиям. Если действовать осознанно, то количество ошибок в будущем можно значительно снизить. Теперь подробнее.
Есть простой способ поменять своё отношение к промахам.
Во-первых, нужно прямо сейчас принять тот факт, что ошибки неотъемлемая часть жизни. Они будут появляться и дальше, но их будет меньше и реагировать на них вы будете по другому. Не нужно их бояться, они как ямы на дороге. Можно объехать их или преодолеть на низкой скорости, а можно со всего маху заехать туда и оторвать колесо. Чувствуете разницу?
Нет человека который бы не совершал ошибки. Все профессионалы своего дела совершили множество ошибок, но сделав правильные выводы, поменяли способ решения той или иной задачи и в будущем были внимательны к таким ситуациям. Если бы всё всегда получалось ровно и гладко, то радости от достижения цели мы бы не испытывали. Хотя это конечно спорный момент и сейчас не о том.
Во-вторых, сразу после того как вы поняли что попали в трудную и неприятную (на первый взгляд) ситуацию, можете включить таймер на своём телефоне и установить обратный отсчёт на 30 секунд. Теперь можете пострадать, повздыхать, схватиться за голову и спросить себя «Как же так получилось. За что мне всё это. и т.д.» если успеете пустить слезу, можете пустить. Но как только таймер прозвонит, следует выпрямиться (лучше встать), закрыть глаза, сделать 7 глубоких плавных медленных вдохов и выдохов.
Это уникальная практика помогла огромному количеству людей (и мне в том числе) справиться с невообразимым количеством проблем и сделала их жизнь намного приятнее и легче. Многие люди рассказывали, что к 7-8 дыхательному циклу в голове становилось спокойнее и начинал вырисовываться план победы.
При дыхании нужно концентрироваться на вдохе и выдохе, так успокаивается ум. И как только внутренний диалог стихнет, вспомните, что любая проблема, ошибка или нестандартная ситуация открывает новые возможности. Сейчас скорее всего они не очевидны, но в ваших силах развернуть всё в свою пользу. Если вы можете повлиять на ситуацию, то в голове выстроится план как это сделать. Если повлиять на ситуацию нет возможности, то переживать по этому поводу — просто бессмысленно. Лучше потратить усилия на то, чтобы найти выход, чем на стенания о том что выхода нет.
Теперь когда вы спокойны и уверены в том, что всё сложится наилучшим для вас образом, можно без эмоций взвесить все минусы и плюсы сложившейся ситуации. Бывает так, что плюсов оказывается настолько больше, что все связанные с этим неудобства кажутся смешными. Взглянуть на ситуацию с другой стороны часто помогает увидеть то, что вначале было скрыто.
В-третьих, задайте вопрос: «Как будет лучше для меня действовать в сложившейся ситуации?». Спокойно подышите с этой мыслью и через некоторое время в голову придёт мысль. Проанализируйте её, обдумайте и начинайте предпринимать шаги к решению.
Как нет универсального лекарства от всех болезней, так нет и одного решения для всех проблем. Верьте в себя и в свои силы. Человеку не приходят испытания с которыми ему не под силу справиться. Каждый обладает огромной силой и научившись слышать её и пользоваться ей первостепенная задача человека.
Секрет в том, чтобы не поддаваться эмоциям и осознать что произошло. Остановиться и принять обстоятельства, но действовать дальше исключительно спокойно, обдуманно и рассудительно. Для этого запомнить три предыдущих шага и контролировать собственные эмоции, которые того и гляди утащат в пучину тревог и страданий. Это мир двойственностей и только вам решать как поступать в определённых обстоятельствах и как реагировать на сложившуюся ситуацию.
Теперь о том как совершать меньше ошибок в дальнейшем.
Как бы это не звучало, но на ошибках нужно учиться. Два раза наступить на одни и те же грабли — признак дурачины. Делайте выводы и не позволяйте себе совершать одни и те же ошибки. Самодисциплина поможет вам если тренировать её такими небольшими усилиями.
Лучше всего учиться на чужих ошибках. Больше общаться с людьми по интересующему вас вопросу. Правильные вопросы заданные эксперту помогут в решении целого ряда проблем. Прежде чем действовать в незнакомой обстановке — найдите того кто разбирается в подобных вопросах и попросите помощи. Иногда это будет стоить денег, но лучше потратить деньги чем собственные нервы, и время. Не останавливайтесь на мнении одного эксперта рассматривайте разные варианты. Помните, что 4 это не всегда 2+2, это ещё и 1+3 и 10-6 и много других вариантов.
Подводя итог, старайтесь жить осознано, не поддавайтесь эмоциям и действуйте в спокойном состоянии ума. Вовремя ловите себя если чувства начинают брать верх и ставьте их на место. Ошибки случались и будут случаться. Теперь вы относитесь к ним как к бесценному опыту и знаете что не всё так ужасно как выглядит на первый взгляд. Главное успокоить ум и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Пообщавшись с теми кто уже решал подобные проблемы вам станет проще победить.
Техника 7 вдохов с концентрацией на дыхании помогает в разных ситуациях. Жизнь не становится лучше по щелчку пальцем, для этого нужно пройти долгий путь. Первый шаг вы только что сделали! Применяйте полученные знания на практике и достигайте новых профессиональных и личных вершин уверенно и с улыбкой.
